TALLER GRATUITO DE NUTRICIÓN

 

¿Te gustaría mejorar tu forma de alimentarte?

 

En este taller aprenderás los beneficios de incorporar los batidos verdes en la alimentación diaria y com prepararlos.

Además, podrás disfrutar de una degustación de diferentes batidos.

¿te apuntas?

Imparte: Irene Garibaldi (Nutricionista)

Modalidad: Taller gratuito el 12 de junio de  2018

Horario: de 18 a 20 horas

Requisito: Inscribirse (plazas limitadadas)

 

TALLER GRATUITO:¿Quieres descubrir los beneficios del Feng Shui?

¿Quieres descubrir los beneficios del Feng Shui?

Taller práctico gratuito de Feng Shui  para practicar descubriendo los beneficios y resultados que se  pueden obtener para mejorar nuestra calidad de vida

Escogemos nuestra casa dependiendo de en que situación no encontramos en ese momento y la decoramos. A medida que pasan los años, modificamos la decoración de acuerdo a los cambios que se realizan en nuestra vida. Todo queda marcado en nuestra casa: los fracasos, los éxitos y las dificultades. Toda nuestra trayectoria.

El Feng Shui nos permite cambiar nuestro entorno para dirigir nuestra vida hacia donde deseamos ir, haciendo que nuestros deseos, nuestras metas y objetivos se hagan realidad. El Feng Shui nos permite cambiar todo lo que nos influye negativamente , para así potenciar que la energía que nos rodea sea positiva y podamos alcanzar nuestro equilibrio físico, mental y emocional.

Todo esto es posible a partir del análisis del plano de la vivienda o local, combinando y modificando la disposición de algunos objetos y añadiendo otros, podremos no sólo mejorar y equilibrar nuestra vida, sino también conseguir el futuro que deseamos.

COMO NEUTRALIZAR EL CUARTO DE BAÑO

El cuarto de baño es la habitación con la energía menos favorable de nuestra casa según el Feng Shui. Se considera que por las cañerías y los desagües se van la energía y los recursos materiales de la familia.No podemos prescindir de él, pero si neutralizar sus efectos nocivos.Para saber cómo hacerlo, asiste a nuestro Taller. Tráete del plano de tu vivienda, y lo resolveremos.

Fechas 14 de junio de 18:00 a 20:00h.

Requisitos: Inscripción previa, tel. 600211669 – correo:mrperez@mrperez.cat

Impartido por María Rosa Pérez, autora del libro “Ordena tu casa, cambia tu vida”

LA PNL Y LAS VENTAS O COMO VENDER MEJOR!

 

LA PNL Y LAS VENTAS O COMO VENDER MEJOR

 

¿Qué diferencia hay entre una vendedora que vende unas cremas para ganarse la vida, o aquella asesora que colabora con sus clientas a resaltar su belleza, y contribuir así a hacer un mundo más bello?

Tras muchos años de investigaciones y exploraciones, se ha detectado que lo que tienen en común las personas que se sienten dignas y orgullosas en la realización de su trabajo es que saben como plantearse sus objetivos y/o metas. Lo que nos hace sentir plenos es saber que podemos conseguir lo que nos proponemos en nuestra vida y que eso es algo importante.

 

¿Cómo lograr esto?

Cinco son las condiciones esenciales:

  1. Expresado de forma positiva.

Es importante entender que nuestra mente no puede pensar en negativo. Seguramente si te digo: “no pienses en un elefante de color de rosa” tu mente ya habrá creado un elefante, aunque sea de otro color, o del mismo color rosa.

Con este tema hoy en día hay muchos errores, porque muchas veces sabemos o pensamos lo que no queremos hacer, tener o conseguir, y sin darnos cuenta, acabamos teniéndolo.

El solo saber “lo que no quiero” puede provocar mucha desorientación, o tener justamente los resultados contrarios de lo que deseamos.

Ahora bien, ¿cómo podemos dejar de pensar en el “elefante de color de rosa”?: Solo hay una manera: sustituyendo este pensamiento por otro. Como la mente no puede dejar de pensar, lo mejor que se puede hacer es sustituirlo por otro. Así pues, por ejemplo, podría sustituir el elefante de color rosa por un coche de color rojo.

Te invito a que pruebes esta pequeña habilidad y vayas sustituyendo aquello que no quieres por aquello que SI quieres. Por ejemplo, puedes sustituir el “no quiero ponerme nerviosa” por el “me gustaría estar tranquila”.

 

 

  1. Demostrable de forma sensorial

 

¿Que hace que muchas veces no consigamos lo que queremos o deseamos? Aunque parezca una cosa simple aparentemente, a veces no nos lo podemos imaginar y eso impide a nuestro interior que trabaje en la dirección que deseamos.

Por ejemplo, si yo me planteo “hacer mejor mi trabajo”, por muy bien que lo quiera hacer, dicho así, no me aporta nada nuevo, y por lo tanto, seguiré haciendo lo mismo que antes.

Ahora bien si me pregunto, ¿qué cosas concretas necesito hacer para hacer mejor mi trabajo? Mi mente puede imaginarme haciendo una cosa concreta, por ejemplo, escuchando más atentamente.

Por eso es necesario que de forma sensorial, nos imaginemos consiguiendo aquello concreto.

Una forma para ejercitarnos y conseguir pensar de forma adecuada sería:

– Imagínate que has conseguido lo que quieres, ¿qué verías?, ¿qué escucharías?, ¿qué sentirías?

De esta forma, al hacer una imagen, unos sonidos y unas sensaciones concretas, ayudamos a nuestro interior a dirigirse hacia aquello que queremos.

 

 

  1. Poner límites (o contextualizar)

Ya es sabido que la contextualización es necesaria para poner límites, y facilitarnos así las cosas.

Podemos contextualizar en tiempo, espacio y personas: Cuando queremos aquello y cuando no lo queremos, donde lo queremos y donde no lo queremos y con quien lo queremos y con quien no lo queremos.

 

  1. Que dependa de nuestros propios recursos

Hay aquella máxima que dice “Nadie puede hacer cambiar a lo otros”. En lugar de enfadarte por lo que los otros hacen, concentra tu energía en hacer lo que está en tus manos.

El sentimiento de plenitud solo se adquiere cuando hacemos lo que realmente está en muestras manos, sea poco o mucho, pero muchas veces, este poco se puede convertir en un mucho a la largo plazo.

Yo no puedo cambiar a las otras personas, pero si puedo cambiar mi manera de hacer o de actuar, y a lo mejor, si yo cambio mi manera de hacer o de actuar, la otra persona también responderá de otra manera.

Cuando trato este tema siempre me acuerdo de aquella historia que me contó mi abuela, hace un montón de años:

Había una vez un cura que estaba en la Iglesia de su pueblecito, y empieza a llover tanto que hay una inundación.

Se empieza a llenar la Iglesia de agua, y para no ahogarse se ve forzado a subir al tejado de su propia Iglesia, donde se encuentra aislado y sin ayuda. Con lo cual encomienda su ayuda a Dios para que le salve. A los pocos minutos, aparece un equipo de salvamento en una barca, que va recogiendo a todas las personas que se encuentran en su situación. A la propuesta de que se suba a la barca, responde que sigan recogiendo a otras personas, que lo necesitaran más que él, porque él ya se ha encomendado a Dios, y éste ya le ayudará.

El agua sigue subiendo, por lo cual se ve obligado a subir al campanario para no ahogarse. Y poco después aparece otro equipo de rescate proponiéndole que se marche con ellos, que es la última oportunidad de poder salvarse. Y les contesta lo mismo que a los anteriores, y se queda esperando la ayuda de Dios.

El agua sigue subiendo y entonces para no ahogarse se sube al tejado de la torre, que es lo más alto que tiene la Iglesia. Cuando escucha el sonido de un helicóptero que viene en su busca, para llevárselo a tierra firme también rechaza esta ayuda pensando que otros la pueden necesitar más que él.

Pero la inundación es tan grande, que termina ahogándose y al llegar al Cielo, le pide explicaciones a Dios de porque no lo ha salvado. Dios le contesta que le había mandado ayuda en 3 ocasiones, primero una barca, después una zodiac y después un helicóptero y en las 3 ocasiones la había rechazado.

 

  1. Ecológico con nuestra propia vida

Hay un dicho popular, con mucho sentido común que dice: “Esto es pan para hoy y hambre para mañana”. Este es un dicho con gran contenido, porque a veces atendemos a los beneficios a corto plazo, y desatendemos los inconvenientes o costes a largo plazo.

La palabra ecología se ha popularizado cuando se habla del planeta. Podría ser antiecológico el hecho de cortar los árboles de un bosque, porque sería beneficio a un nivel (poder ganar dinero por ejemplo, haciendo muebles) pero perjudicial a otro si se talaran todos los árboles (el planea se quedaría sin oxigeno).,

Algunas veces nosotros tomamos decisiones que pueden beneficiarnos a un nivel, pero pueden ir en contra de nuestros propios valores o ética o en contra de otras personas.

La recomendación es: busca una manera donde todos los niveles y todas las personas salgan beneficiadas.

 

MEJORAR LA RESILIENCIA

MEJORAR LA RESILIENCIA PARA SUPERAR DIFICULTADES EMOCIONALES Y/O MENTALES

 

Me sentí gratamente identificada al leer la entrevista que El Confidencial ha hecho al prestigioso psiquiatra holandés Jim Van Os, el holandés que quiere revolucionar la salud mental.

Su máxima es: volver a centrarse en el paciente, en lugar de tratar los síntomas.

Cree que el fin de los servicios psicológicos y/o psiquiátricos es mejorar la ResilIencia de los pacientes. Poner la atención en lo que proporciona esperanza y trabajar para alcanzar los objetivos vitales de cada persona.

Resiliencia es la capacidad que tiene cada persona o un grupo para recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que la persona desconocía hasta el momento.

Científicamente sabemos que la psicosis, la ansiedad y la depresión no son enfermedades cualitativamente diferentes a las experiencias que tiene la población, sino que tiene un solapamiento importante con la función normal. Los trastornos mentales son la exageración de procesos mentales y fisiológicos que tenemos. Se ha demostrado en muchos estudios en población sana.

¿Cómo puedeevolucionar la situación en los próximos 20/30 años?

Aunque no se tenga ni idea de lo que va a ocurrir, los tratamientos pueden realizarse fuera del campo medico, trabajando con los usuarios con entrenamiento y/o coaching, con familiares y profesionales.

Esto se llama, según la OMS, el modelo ed atención primaria extendida. Y no va solo a ocurrir en psicologia, sino también en otras especialidades.  Vamos a desarrollar un modelo que aumente la resiliencia en lugar de suprimir los síntomas, que ayude a la gente a vivir mejor.

Tenemos un problema, que es que los síntomas de salud mental son muy prevalentes, hasta un 20% de personas tienen algún problema a lo largo del año. Por estonecesita primero un servicio de salud publica para tratar a la gente con un poco de ansiedad, de depresión o de adicción, de forma que no vayan a presentarse masivamente en el medico de cabecera.

El psiquiatra holandés comenta que están montando una e-comunity, una comunidad de gente “on line” de personas que han tenido la misma experiencia y que te ayudan a buscar lo  mejor que vaya para cada persona.

La atención al paciente tendría que ser desde la pedagogía, la experiencia, la metodología ecleptica*, que nos lleva a elaborar y obtener una base muy fuerte de resiliencia que pueda utilizar el paciente. Así obtendremos mejorías y herramientas para gestionar de una forma más eficaz nuestra vida.

(*) El eclecticismo (del griego eklegein, «escoger») es, en filosofía, una escuela filosófica nacida en Grecia que se caracteriza por escoger (sin principios determinados) concepciones filosóficas, puntos de vista, ideas y valoraciones entre las demás escuelas que se asumen que puedan llegar a ser compatibles de forma coherente, combinándolas y mezclándolas aunque el resultado pueda ser a menudo contrapuesto sin llegar a formar un todo orgánico.

Las presuposiciones de la PNL en la comunicación efectiva

 

 

 

La PNL ha recogido las formas críticas de pensamiento que las personas de éxito adoptan para conseguir sus capacidades. Estas presuposiciones mantienen en su eje central que únicamente es posible modificar nuestra conducta y no la de los demás.

Algunas presuposiciones:

COMUNICAR DE MANERA EFECTIVA

  • Siempre estamos comunicando: palabras, silencios, muecas y otros cambios en la expresión facial, cambios en la posición corporal, cambios en la respiración, el lugar desde el que elegimos dar la clase, el cómo nos movemos por el aula, etc.
  • • El significado de tu comunicación es la respuesta que recibes: bien cierto es que cuando deseamos conseguir algo somos nosotros los que actuamos primero. Culpar a los alumnos de su falta de comprensión es un acto incompleto, pues los cambios en nuestra conducta pueden mejorar esa situación. Es cierto que de entrada esto parece  ofensivo hacia un profesor, pero es algo muy poderoso pues como se cita textualmente en el libro: “saber que somos nosotros mismos los que necesitamos cambiar nos permite tomar pleno control del único aspecto de la vida del que en realidad tenemos control,  a saber: nuestra propia conducta.”

“SI QUIERES QUE ALGUIEN CAMBIE SU CONDUCTA, HAZ ALGO DISTINTO”

  • • La resistencia es el resultado de una falta de relación comunicativa: ¿Cuándo encontramos resistencias? La forma en la que nos comunicamos en el aula con nuestros alumnos es fundamental. Debemos realizarnos la siguiente pregunta: ¿Cómo nos relacionamos con ellos? Posiblemente nos centremos en su aprendizaje, en proporcionarles herramientas para  que aprendan a solucionar problemas de matemáticas, les enseñamos a cómo escribir palabras en otras lenguas… pero lo que verdaderamente les interesa, quizá no a todos y quizá en según qué ocasiones, es qué haríamos nosotros ante una situación determinada, quienes somos y cuáles son nuestros valores, de forma que encuentren en nosotros educación y protección. Ellos trabajan desde la identidad y a veces a los docentes se nos pasa por alto centrándonos únicamente en la enseñanza de contenidos y otros aprendizajes similares.

CÓMO PENSAR DE MANERA EFECTIVA

  • • El mapa que creamos en nuestra mente no es la realidad: el primer paso para mejorar nuestra comunicación y lograr nuestros objetivos es ser consciente de lo que hay en nuestro mapa interno del mundo y recordar que sólo es un mapa. Los mapas son resultado de nuestras experiencias pasadas, valores, creencias, recuerdos…
  • La persona que establece la estructura controla la comunicación y las acciones que se producen: el lenguaje utilizado para dar una explicación sobre cómo se tiene que realizar una actividad es fundamental para que los alumnos la entiendan. De nosotros y de nuestra forma de comunicar dependerá que se comprenda el cómo lo deben hacer. Quien primero establece los límites habrá establecido las marcas de lo que viene a continuación.
  • • Todas las personas tienen todos los recursos internos que necesitan: todos tenemos el control de lo que pensamos o del cómo actuamos. Si queremos hacer lo que hace otra persona sólo deberemos saber CÓMO lo hace. A veces no lo conseguimos debido al lenguaje que utilizamos con nosotros mismos y al lenguaje con el que nos relacionamos con el entorno. En modificar esa parte está la clave para lograr nuestros objetivos.

REALIZAR UNA INTERVENCIÓN POSITIVA

  • • Podemos aprender rápido y a partir de una única experiencia: las técnicas de PNL practicadas son un ejemplo más de cómo aprendemos a hacer las cosas de una forma diferente tan solo aprendiéndolo una vez y poniéndolo en práctica. Si nuestras representaciones mentales las construimos a partir de nuevas formas de pensar obtendremos los recursos internos ordenados para utilizarse de una forma mucho más efectiva.
  • • La retroalimentación es información; es útil tenerla en cuenta: igual de importante es tener claro los objetivos como captar señales para hacernos una idea de si estamos yendo por el camino correcto para lograrlo. En el aula podemos estar atentos a señales de los alumnos que nos informarán de si debemos reajustar lo que estamos haciendo. Reconocerlo forma parte del objetivo. Ser consciente de ello, ser flexibles y utilizar nuestros recursos internos, para reconducirnos hacia nuestro objetivo. La palabra fracaso es inoportuna, utilizaremos la frase “queremos ser conscientes de las señales que podemos captar para así modificar lo que sea necesario y lograr nuestro objetivo”.
  • La persona con más flexibilidad tiene más influencia: debemos ampliar nuestra caja de herramientas, nuestra mochila de profesor, la flexibilidad en la conducta y en el pensamiento le dará al profesor la oportunidad  de ser exitoso en cada una de las diferentes clases que tenga, con alumnos de diferente tipología, con diferentes tipos de enseñanza, etc. Todos los modos de pensamiento adquiridos con la PNL nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos, utilizándolos siempre bajo nuestro criterio de docente, considerando siempre cada una de las diferentes situaciones.

“Las herramientas de la PNL no ocupan espacio, sino que amplían aquel en el cual reside la confianza para lograr nuestros objetivos.”